Не знаю, как у вас, а для меня на удалёнке борьба с лишним весом — проблема весьма актуальная. Сидишь, работаешь, а мысли твои то и дело улетают к холодильнику. И главное, вот он, миленький, совсем рядом и готов распахнуть свои объятия… 
Ладно бы просто лишние килограммы, но тут же ещё остро встаёт вопрос здоровья!
Что делать? Приходится брать себя в руки и направлять на путь здорового благоразумия.
Посему буду делиться с вами кое-какими наработками в этом вопросе, вдруг кому откликнется.
1. Про «ешь и трать» уже, кажется, мало кто не слышал. Однако на удалёнке, сидя за ноутбуком, гири сильно не потягаешь. Поэтому приходится по-другому ускорять свой метаболизм.
Итак, допустим, собрались вы обедать, подготовили себе к трапезе свою обычную (весьма привычную) порцию и…не торопитесь её есть. Разделите этот приём пищи на 2 части. Одну с удовольствием скушайте сразу, вторую — с ещё большим удовольствием скушайте часа через полтора.
Так мы будем придерживаться правила: «ешь часто, но маленькими порциями». Это помогает ускорить метаболизм.
2. Часто слышу от разных людей, что они не завтракают — не хочется, не проголодались, не привыкли и, вообще, с утра на низком старте и не до него. А между тем на завтрак мы можем себе позволить «запрещенные» продукты. В разумных пределах, конечно, но можем. К тому же утром допустимо есть больше чем вечером.
3. Как у вас с организацией рабочего места и «переменами» на отдых? Первыми, кто напомнил мне о своём существовании, когда я перешла на удаленку, были спина и шея. Пришлось взять за правило, делать перерывы в работе каждый час-полтора для небольшой разминки. Благо каждый сейчас может найти себе варианты по вкусу.
И, конечно же, никакой работы в состоянии полулежа на любимом диване. Табу.
А каких правил в питании и организации рабочего процесса придерживаетесь вы? Что помогает гармонично работать на удалёнке?